2020-03-31 6人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:我老是担心考试考不过,老是担心学习学不够,发现错题就紧张,怎么办呢
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病情分析:
你老是担心焦虑不安,担心考试考不过,像这种情况有可能存在着焦虑症和考前焦虑,你最好能去当地的精神卫生中心就医,做心理的疏导和治疗,自己也要学会调整,对自己做出一个积极的心理暗示,只要尽力而为就可以的。必要时可以短期的吃一点抗焦虑的药,比方说你可以短期的吃一点丁螺环酮,把每一次考试当做一次课堂练习一样去做就可以的。
其他答案 (5)
病情分析:
你存在明显的焦虑情绪,考虑为焦虑症的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的情况,自己老是担心考试不过,发现错题就会紧张,焦虑不安,考虑是属于焦虑情绪,
指导意见:
建议平时应该有自信心和勇气,应该相信自己,不要过于刻意去考虑太多事情,把注意力集中在学习上面,合理安排自己学习和休息时间,学会自我进行调整自己心态,多选择自己比较开心快乐事情做分散注意力,学会放松自己顺其自然的,
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,担心自己考试考不过。
指导意见:
如果你有那种平时不考试的时候,学习成绩还是很好的人,到了考试的时候就出现紧张焦虑,影响到考试成绩,那很有可能存在考试焦虑的情况,需要找医生面诊后配合抗焦虑药物治疗的,或者配合治疗植物神经功能紊乱的药物,比如考试之前服用一片倍他洛克就能让你达到身心放松下来,通过考试的。当然了需要具体情况具体分析的。
病情分析:
担心考试考不过,是因为对考试的结果过分关注。正确的对考试这个环节有新的认知,会改善这个焦虑。
指导意见:
考试是我们对于学习成果的阶段性检验。既然是检验,就会有两种结果,一是检验正确,一是检验错误,然后,通过错误找到对的方法解决问题。所以,考试的时候,本身就是一个过程,而不是仅仅去看结果。这样的去看待考试,就把眼光聚焦在解决问题上了,焦虑自然就会减轻,也可以接受错题了。