看过一点不健康视频，之后心理很困扰

病情分析：
您好，希望能帮助到您，这种情况建议您可以培养兴趣爱好，转移注意力。可改善这种情况的。

指导意见：
平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以转移注意力。改善这种不良情况的。您可以尝试坚持这样调节的。

病情分析：
你好，你目前处于身心发育期，对于性的好奇心，有时候会让你不知觉会关注一些这方面的视频，或者书籍，其实本身并没有什么，关键在于你如何认识这样的问题，平常心去面对，注意合理的安排自己的作息，减少这方面资料的获取，培养自己的兴趣爱好，祝你健康快乐成长。