首页医生我的

本人身高一米七八，体重160斤，想减肥，腿比较粗，

2020-04-01 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：本人身高178体重160斤，现在每天爬27层楼梯四趟，用时三十分钟，中午四趟，晚上四趟，请问这样对减肥有效果吗，每天饮食吃的也不是很多。我怕每次爬的时间太短达不到效果

满意答案

病情分析：
你好，减肥需要科学的减肥方式，你每天爬这么多层楼梯，是不科学的，时间长了，你的体重减没减下去不一定，但是你的膝盖有可能会造成损伤，而这这种损伤也是很严重的，建议你通过控制饮食，结合适合你的运动方式进行减肥

投诉 追问 2020-04-01 14:10

2020-04-01患者追问

我以前是体育学校的，后来不练了体重增长了不少，请问医生我现在应该怎样运动

2020-04-01医生回复：

你是体育学校的学生，对于运动这一块，你应该比较专业啊，再控制好饮食的同时，采取适合你的，不一定是剧烈运动，比如说慢跑，羽毛球，游泳都是可以的

其他答案 (1)

病情分析：
如果是腿部粗壮，那么尽量减肥不要用爬楼梯这种方式进行减肥。这种情况会加重腿部肌肉更加发达，使腿部更加粗壮。建议可以游泳，慢跑，打球，骑脚踏车，可以很好地减掉大腿的赘肉，同时配合饮食不要吃高脂肪高热量食物多吃蔬菜水果，每天要定时定量，只有这样才能起到真正的减肥作用。

投诉 2020-04-01 14:26

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消