严重失眠睡眠很轻约三个月
2020-04-02 4人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近失眠越来越严重，很慢入睡，有的时候甚至一宿都睡不着，上床前会感觉困，躺下就精神了，风吹草动都能听见，睡觉也特别清。有没有什么好的方法？我现在白天会运动，也早睡，还在吃安神补脑液。感觉效果还是不行。有没有推荐的助眠方法。比如:听歌，香薰，饮食各方面的。很着急。
满意答案
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- 王立法 副主任医师
- 鸡西鸡矿医院
病情分析：
根据您的描述，您的情况属于严重失眠，这种情况是可以通过药物来进行辅助睡眠的。日常生活中，饮食要清淡，要养成规律的饮食习惯和作息习惯，要早睡早起，不要熬夜，睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以看看书，泡泡脚或冲一杯牛奶，这些都有助于促进睡眠。
其他答案 (3)
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- 李野 副主任医师
- 日照市人民医院
病情分析：
并且分析这有可能是一过性的神经功能紊乱引起来的睡眠障碍，失眠多梦，睡不着，发作性的头昏脑胀，全身不舒服，焦虑，抑郁等，睡前避免喝咖啡，避免倾歌，可以适当的吃点深海鱼类，山药木耳等，促进睡眠的食物！有的时候吃点阿普唑仑片
医生不建议听歌是么？
听歌，我觉得作用不会很大，你可以试一下，反正也简单
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- 张宇实 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
如果是出现严重失眠症状，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，可以结合营养脑神经的药物调理，平时要注意多保养身体，提高免疫力增强体质，多增加优质蛋白食物。
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- 舒宁宁 副主任医师
- 大庆油田总医院
病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好或者情绪因素导致的神经衰弱所致的异常。
指导意见：
建议你平时适度的运动的，保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的药物治疗的
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很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
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健康才是你关心的头条
养生之道
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