过午不食＋运动体重不变，这种方法有问题吗

病情分析：
减肥是一个长期的过程，这种情况建议你不要着急，要有毅力，要长期坚持，肯定能见到明显的效果，建议采取科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持有氧运动，每天有氧运动至少一小时以上。你这种方法很好，继续坚持。

病情分析：
你好，根据你的描述，过午不食加运动体重不变，咨询这种方法是否有问题？科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，控制饮食并不是节食，不吃晚餐容易导致胃肠疾病的发生，对身体健康不利。

指导意见：
减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能，这样才能使体重减轻，建议一日三餐都可以吃，早餐吃好，晚餐和午餐要吃八分饱，晚餐少吃主食，不吃高热量，高糖分，高脂肪的食物，每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。