体重160斤，想减肥，减肥药方，食方有哪些？

病情分析：
想减肥，靠吃药是不可靠的，容易造成内分泌失调，影响健康。还是要管住嘴迈开腿，每天坚持有氧运动1个小时以上，运动能促进血液循环、身体健康、增加机体抵抗力。只要少吃油腻的油炸食品、动物内脏、甜食及含糖的饮料，多吃一些蔬菜水果，粗纤维之类的食物，晚上少吃饭。这样是有效果的。

病情分析：
减肥最好的方法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之一恒，才能保证不反弹。

指导意见：
建议注意不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料啤酒，坚持慢跑或快走每天40分钟以上，平时用荷叶+山楂泡水喝。