关于减肥后保持的问题
2020-04-02 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我从85斤开始减肥减到了70斤不节食通过每天消耗500大卡的力量加有氧现在想问如何缩减运动量从而不反弹还有一个问题如果我吃了高热量如kfc是不是只要摄入小于消耗就不会复胖？
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥后要持续维持在一定的范围内，那么这种情况就要继续适当的控制饮食，少吃过油腻的食物，减少高脂肪高热量食物的摄入的同时，每天还要保持适当的有氧运动，如果你所摄入的热量低于基础代谢的话就不会发胖。
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2020-04-02 19:39
其他答案 (1)
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- 张丽虹 主管护师
- 太原西山医院
病情分析：
你好，根据你的描述已经减肥成功，怎样才能维持，缩减运动量，不反弹。
指导意见：
给你的建议是，你现在正值青春发育期体重为70斤，偏瘦一些，不能再减，以免对身体不利。要合理膳食，荤素搭配，每顿吃八分饱。逐渐的减少运动量，先减少半小时试试会不会反弹。不要过度的节食。少吃烧烤类的食物以及甜食和零食。
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追问 2020-04-02 19:28
2020-04-02患者追问
我172cm不高
2020-04-02医生回复：
男孩1米72还行，因为你年龄小，正值发育期，还有机会长高。不能太瘦，多吃优质蛋白。
2020-04-02患者追问
我觉得这个体重刚刚好偏胖一些吧但是比如说我想吃大餐了应该控制在什么频率比如一周一次火锅之类的
2020-04-02医生回复：
一周一次可以，多锻炼就行。
2020-04-02患者追问
谢谢您医生是不是每天摄入量小于或等于消耗热量就能维持
2020-04-02医生回复：
是了。但是身体健康最重要。
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