2020-04-03 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:失眠次数越来越多了。持续快两个月了。最近嗜睡也严重了。找不到宣泄口,压抑的喘不过气。我有多开心,就会多难过,我没睡过什么好觉了,胃口也越来越差,思维缓慢,行动速度也很慢了,社恐也有点。表达能力也越来越差了。我这到底是什么情况。
满意答案
病情分析:
长期失眠,除关注睡眠外,更应重视心理情感方面的问题,抑郁焦虑往往是造成长期失眠的原因。如果是短期失眠,可以口服阿普唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆等镇静催眠药物来帮助入睡及睡眠维持,同时寻找失眠的原因,比如因反复思考某些事情而不能入睡,可以解决问题,然后睡眠可以自然好转。如果是长期失眠,需要综合考虑是否有生活或者工作压力过大导致心理情感障碍,造成失眠,需要心理科门诊评估后加抗抑郁焦虑的药物治疗。
入睡困难,没有想什么太多事情,无非就是难过,时不时的惊醒,准确来说,失眠的状态,持续了将近四个月。入睡困难是近两个月。
快速睡眠的办法。
取一个你最舒适的体位,全身放松,所有的地方都要放松,包括每一个指头都要放松,然后脑子什么也不要想,也不要数羊,意念或者思想集中于两眉之间,然后慢慢的呼吸,即使没有马上入睡,也不要翻来覆去,就这一个姿势不动,然后很快就可以入睡了,这是一个大体的套路,具体需要每个人慢慢去摸索适合自己的办法。
其他答案 (2)
病情分析:
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。建议你先自我调节,养成开朗豁达的性格,不要过分紧张。平时生活中多吃蔬菜水果,白天多活动,培养一定的兴趣爱好,睡前喝杯温牛奶,听点舒缓的音乐
大概,下午睡了一两个小时,我到凌晨三四点都可能睡不着。但如果下午不睡的话,头会特别疼,然后就是无意识的睡着了。
病情分析:
你好,根据你的情况是15岁的女孩儿。现在失眠嗜睡。持续了快两个月,找不到宣泄口压抑的喘不过气。胃口也差,思维缓慢,行动速度也很慢。不管是男生还是女生,在这个年龄阶段都有一种对未知生活的恐惧。对现阶段的生活不满,但是没有排解的办法。
指导意见:
要看一下你自己处于人生哪个阶段,做你现在应该做的事。想太多你也解决不了。所以什么都不想是最好的。如果没有朋友就跟家人沟通,多出去玩多去发现外面的世界。再回过头来进行学习就好一些。