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更年期失眠.吃褪黑素调理可以吗？谢谢

2020-04-03 2人回答

性别：女年龄：49岁

健康咨询描述：您好，更年期失眠有2个月了吃褪黑素调理可以吗？谢谢

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满意答案

: 张鑫月 主治医师; 保定市第一中医院

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病情分析：
褪黑素是一种松果体分泌的生物活性物质，有一些功效对于延缓衰老、抗氧化、清除自由基以及助眠，它可以改善睡眠质量。但是随着年龄的增加，褪黑素的分泌会逐渐的减少，所以需要采用一些外源性的补充，会有效的改善睡眠质量，也是治疗失眠辅助的保健品。

投诉 2020-04-03 08:11

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其他答案 (1)

: 张学新 主治医师; 东营市河口区中医院

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病情分析：
你好，如你所述，一般来说，褪黑素是保健品效果不是很明显，更年期以后阴阳平衡失调，中医的效果好。

指导意见：
褪黑素的主要作用是改善睡眠，但不建议长期服用，症状有所改善的话，就可以停止服用。平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，平时要多喝水，注意保暖，避免受凉，保持充足的失眠，进行一定量的运动锻炼，增强抵抗力，积极参加有益的活动，听听音乐，看看书，放松心情，注意饮食，不要吃刺激性的食物。

投诉 2020-04-03 08:03

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