医院检查说我的卵子质量不是很好，要怎么调理呢

病情分析：
女性卵子质量不好，通过饮食和运动等方式进行综合调理，会得到一定效果。

指导意见：
食用豆制品、干果、蜂王浆等，也要注意营养的全面供应，也要吃肉类、鱼、虾，以及新鲜的蔬菜水果，保持营养全面、均衡。保持心情舒畅，也要注意运动身体，

病情分析：
"指导意见：
卵泡发育跟内分泌激素有关系的，备孕期间，要多喝口服叶酸，吃妥运以及豆浆、黑豆等食物。按时作息，避免过度劳累，保持心情愉悦，尽量远离有毒有害环境，有助于提高卵子质量，也要吃肉类、鱼、虾，以及新鲜的蔬菜水果。
"