抑郁症逐渐改变为微笑抑郁症该怎么办

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，也能理解你这种心情，因为自己的性格问题得不到别人理解，确实很苦恼。

指导意见：
现在全国的学生都是因为这个疫情都在家里上网课，我想你也是一样吧，首先一点你要做到规律生活，不要熬夜，该睡觉的时候睡觉，该上学的时候上学，你之前上课的时候睡觉，晚上睡眠怎么样？应该不是无缘无故就出现这种情况的吧，如果不熬夜，晚上睡眠挺好，白天怎么能上课睡觉呢？所以规律生活很关键，一定要让自己做到，晚上不看手机按时睡觉。如果晚上睡觉好，白天上课也困，那就是问题了，那就是属于睡眠障碍的问题，这需要具体情况具体分析。其次要加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻抑郁情绪，强身健体一举几得。你之前学习成绩很好，数学也到100多分，这说明你的智力是一个很正常的孩子，只是因为没有掌握学习方法，没有做到上课的时候专心听老师讲课，所以成绩慢慢就会下来了，因为你的智商在这里，只要你再努力调整一下，就一定能够赶上来的，男孩子到高中努力也为时不晚。

病情分析：
你好，目前的问题是由于糟糕的生活方式，让你陷入了电子产品的泥潭，难能可贵的是，你能够认识到自己的问题，并且主动的求助，这是一种非常积极的心理表现。从现在开始，按时作息，劳逸结合，每天按照固定的时间就寝和起床，避免熬夜或者过度劳累，适度的健身运动，相信你通过生活方式的调整，可以脱胎换骨祝你健康。