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熬夜大半年，生物钟紊乱

2020-04-05 3人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：现在睡觉不踏实，不容易入睡，早睡睡不着，晚睡半夜总醒，每天只能睡六七个小时就睡不着，睡八个小时还头痛，好像有点植物神经紊乱，想吃谷维素，搭配安神补脑液可以吗？如果可以的话吃多久的？什么剂量？

满意答案

: 王大令 主治医师; 邹平市中医院

病情分析：
熬夜导致的植物神经功能紊乱，可以吃点养血清脑颗粒治疗，配合吃点谷维素，维生素B6，平常注意调整心态放松心情不要过于关注某些事情，勤运动锻炼身体清淡饮食规律作息时间。

快速睡眠的办法。

取一个你最舒适的体位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一个指头都要放松，然后脑子什么也不要想，也不要数羊，意念或者思想集中于两眉之间，然后慢慢的呼吸，即使没有马上入睡，也不要翻来覆去，就这一个姿势不动，然后很快就可以入睡了，这是一个大体的套路，具体需要每个人慢慢去摸索适合自己的办法。

投诉 2020-04-05 18:24