想问一下一个人合理的摄入量

病情分析：
嗯你好，这个一般人的摄入量，按这个活动量来进行计算，一般活动量35千卡一公斤。嗯，你是1米65，那你的标准体重呢，就是60公斤左右，那乘上35就一天有2000卡左右的热量攻击就可以了，这个呢，按碳水化合物：蛋白质：脂肪，5：2：3来进行供给。呃，碳水化合物和旦白质，一克能提供4000卡的热量，脂肪呢，一克能提供9000卡的热量。这样可以自己算一下。

病情分析：
像目前你这个情况假如打算减肥的话，我还是不建议的，因为目前您的年龄不大，还正值青春发育期，平时正常的饮食就可以了，多锻炼是必须的，不然的话，即便是你少吃很多，你这个体重也不会下来的。