心思重，2年了，每天都过得很紧张，用定向思维去活着

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：我心思很重，每天想很多事，而且越想越极端，有时想一些很可怕的事，就好像杞人忧天，每天都很心塞，头疼，现在上初三，其实我从初一就开始想很多事，当时我成绩进步，后来又怕下次考试退步，然后就不知道怎么办，每天哭每天哭在学校哭，在家里哭。因为当时我受别人刺激了，我太在意别人的话了，然后上课的时候也老是想这个问题，上课的时候也哭，之后放了暑假，也老是自己独自一人胡思乱想，因为我当时比较内向的，不和别人交流。之后上了八年级，成绩进步之后，又开始用定向思维了，认为好学生总会去刺激我，我就每天担心哭，幸亏当时我有朋友，有一天中午，我实在忍不住了，跑到厕所里面大声的哭出来了。其实我每天想很多，已经影响到了我的学习。但是我还是可以保持成绩稳定。现在上了九年级，我放弃了我的梦想，我的目标，想就这样吧，我还是一直学习，因为我知道，只要我每天想很多，想很多，学习做题的时候也想，不能像之前一样学习集中注意力，成绩也是不可能进步的。八年级有一回在写作业时头痛的情况下，每天都写很多资料，最后成绩进步了，我感到开心的同时，也想很多，包括老师同学对我的看法会怎么样？我应该怎样表现呢？如果我表现的很开心的话，下次成绩会不会退步呢？我之前就是这么神经。我认为我之前挺幼稚的。但是现在，一直用定向思维的活法去活着。我一直就是很自卑。然后联想到了考学，我现在已经近乎神经病了，只要听到别人考试落榜，Y就会联想到自己考试落榜，每天想呀，每天想，我也想不开。很难受。可是我给我爸妈说过，他们都认为没事。
我真的很想战胜命运。有时我认为这就是我的命。但我想改变。却不知道该怎么办。现在我认为我大脑里面已经形成了一种反射弧。我认为我的大脑已经和我形成一种对立状态，大脑老是强迫我去想一些不好的事。我也不想这样。而且我人际关系也处理不好。我认为这就是我自己多想的，同时也是我自己一种定向思维（人际关系处理不好，怎么说呢，七年级也受过刺激，我就是不敢和男生说话，?神经病吧，我认为我现在的情商还停留在七年级）。我在学校也有朋友的。我朋友都挺好的。我就是平时不怎么爱说话。我这个人就是疑心太重了。总是认为别人不希望我好，我会受到伤害，我对自己的家人也是这样想的。其实我家人都很好，是我自己多想的，我缺乏安全感。因为处于青春期，所以初中三年和父母之间没什么交流，我爸妈也都知道，我是个比较让他们省心的孩子，我成绩一般不退步，同时也不会进步。
现在重新树立了目标，想去尝试。不想去多想。但是，不知道怎么解决现状，我想愉快的学习，不想每天想很多害怕的事，我都知道，这都是我的胡思乱想。
我之前很怕受到伤害，不敢尝试。
我总是因为一件小事联想到自己的未来。
我还太过分关心别人的眼光。
我还总是和别人比成绩。这是我自己控制不了的。那我就处于一种这样的家庭氛围。
我之前总是认为我没有未来。现在，我想去尝试拥有未来。
我是个很复杂的人，很难理解吧。我希望你能帮我解决我的问题。