想了解一下吃什么比较容易长胖
2020-04-09 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：因为我可能挑食而且营养不足很多时候没胃口吃饭一天最多吃两餐而且饭量就是一小碗我父母也是挺担心的想让我按时吃饭但我老不饿要么就饭菜不合胃口而且吃一点就饱了家人都觉得我那么大了不应该才那么点饭量我该怎么吃有营养的东西呢麻烦医生推荐一下我不知道该吃什么比较营养水果平时都会吃的也爱吃肉但我现在164cm经常稳定在80斤左右太瘦了我该怎么做
满意答案
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- 武胜男 主管护师
- 辛集市第二医院
病情分析：
你好，根据您上述所说情况，一般考虑就是由于青春发育期的原因造成的，属于易胖体质。
指导意见：
一般的话就是控制自己的饮食，多吃富含维生素多的水果和蔬菜，注意观察，然后同时运动篮球，跑步跳高，然后做瑜伽来改善这种情况，一定要自我控制，自我调节晚上的时候注意早睡早起。
医生我是长不胖不是长胖
一般的话就是多吃肥肉，鸡肉等油脂性高的食物。
其他答案 (2)
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- 咸哲民 主治医师
- 延边大学附属医院
病情分析：
你好，你还是饮食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如鸡蛋，肉类，还有芝士，牛奶！你好，你还是饮食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如鸡蛋，肉类，还有芝士，牛奶！
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- 孙志刚 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
热量摄入超过热量消耗时体重才会增长，人体供能营养素是碳水化合物和脂肪，而水果属于低热量食物，蛋白质不是体内主要供能营养素。应适当减少低热量食物比如蔬菜、水果、稀汤等摄入量，注意蔬菜水果作为维生素及矿物质重要来源，不能完全不摄入。增加热量密度高的食物（面食、米饭、植物油等）摄入量。
好的谢谢医生
不用客气。
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