睡眠时间短怎么改善？

病情分析：
感觉睡眠时间有点短，每天睡觉6~7个小时，这个应该是可以的，每天保证7小时的睡眠就是很正常了，所以这个不用吃药的，每天多锻炼身体就可以。

病情分析：
你好，这个对于成年人来说如果一夜可以保证7个小时左右的睡眠也可以了，对身体健康不会有什么明显的影响。平时加强运动锻炼即可。

指导意见：
日常生活中规律作息，尽量避免经常熬夜，睡前不要玩手机、看电脑以免导致大脑皮层过于兴奋影响睡眠质量。平时根据自己体力加强运动锻炼，这样有助于改善睡眠。