2020-04-10 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:孩子初二,158厘米。想这个春季补钙,麻烦专家们推荐需要用什么好呢?
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,女13岁,初二的身高158厘米。春季想补钙。建议你青春期的女孩饮食要补充钙质的,可以选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。平时要多吃一些富含钙质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。多吃富含钙的蔬菜,主要有雪里蕻,荠菜,小白菜。