如何保护自己的眼睛，缓解眼疲劳？

病情分析：
根据你的病情描述，可能是因为最近睡眠不足，再加上用眼过度导致目前的症状，建议，最好是11:00之前休息，而且保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑等一定要控制，可以做下热敷和眼保健操，可以使用缓解视疲劳的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液。去除诱发因素才是关键。

病情分析：
这种熬夜，缺乏睡眠引起的眼疲劳，不是通过口服一些药物或者吃一些食物就能缓解的。还是要通过自身多注意调节。

指导意见：
既然是熬夜休息不好引起的，首先增加睡眠，保证睡眠质量。只有休息好才能精力充沛，缓解疲劳现象。叶黄素可以使用，但必须得从本质上解决问题。