现在因为心理疾病感觉很痛苦

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在病情，因为工作环境和家庭因素，现在有社交恐惧，焦虑偶尔有抑郁应该到正规医院精神科进行就诊，

指导意见：
平时应该有自信心和勇气，把自己心里面压力倾诉出来，多选择自己平时喜欢事情做，多和家人朋友进行沟通交流，学会调整自己心态，积极配合心理专家的指导治疗，

病情分析：
您好，根据您的描述，因为工作环境和家庭因素，现在社交恐惧，焦虑，偶尔抑郁，睡眠的质量很差，身体素质也在下降。

指导意见：
建议您放松心情，生活规律，每天多参加户外活动，活动到有疲劳的感觉为止，每天听听音乐，多和朋友聊聊天，尽量调整，如果严重的话，可以服用黛力新看看。