怎么才能有效缓解痛经？

病情分析：
你好，这种情况先去医院做个B超检查，看看盆腔有没有问题，看看子宫卵巢的情况，如果检查都没有异常，这算原发性痛经，你可以月经的第5天开始口服元胡止疼片，月经期吃点奈普生，或者布洛芬。一定要保持心情舒畅，月经期不要太劳累，也不要吃辛辣冷刺激性大的食物。

病情分析：
痛经要注意保暖，女性在经期如果受凉，痛经也会加重，可以采取多种保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等。

指导意见：
睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶，牛奶可以缓解疲劳，舒缓血液，促进睡眠，蜂蜜能润肠通便，缓解痛经，减轻压力。