记忆力减退，注意力不集中。看东西总是发呆。

病情分析：
你这种情况首先要注意生活规律，尽量不要熬夜，尤其是要减少玩手机，或者是玩电脑的时间，因为现在由于疫情的原因，很多年轻人都是宅在家里玩手机或者是电脑，建议你要多做运动，并把你的精力用在工作或者是学习上，可以口服刺五加片，谷维素片调整一下。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，记忆力减退，注意力不集中，可能是与你睡觉不足有关系。头痛，腰酸，都是与休息不好有关系。

指导意见：
你好，根据你的情况，建议服用补脑安神片，平时清淡饮食习惯，避免刺激性食物，一定要注意休息。增加运动量，促进睡觉。

病情分析：
你好，现在的主要症状为记忆力减退，失眠多梦，伴头痛，这都与休息不好有关，必要时进行血常规化验与甲功系列化验检查。

指导意见：
可口服安神补脑液进行治疗，平时要养成良好的生活习惯，要早睡早起，尽量多参加户外运动，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，不要喝酒，不要吃酸辣刺激性的食品，休息前可以喝一杯温牛奶，以帮助睡眠。