晚上心情不好想哭白天没有事

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉晚上心情特别不好。

指导意见：
如果是到了晚上心情不好，这反而不是特别严重的问题，如果是你早上起来心情不好，这也说明你的问题有比较明显的抑郁情绪了。你现在应该也是在家里上网课吧，是不是到了晚上学习了一天很累，也很郁闷，虽然自己在家里学习，也得不到父母的理解，也没有同龄伙伴儿在一起的快乐的那种感觉，所以就会感觉自己到了晚上的时候，想想自己一个人很孤单，就会不由自主的就哭了。当你感觉特别不舒服的时候想哭的时候，你可以闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉自己特别轻松特别舒服，坚持做做对你会有帮助的。