自卑不敢和别人说话总是会在意别人的眼光

病情分析：
自卑不敢和别人说话，是我们每个人都会有的一个阶段性的感觉。总会在意别人的眼光，其实是想做的更好。只是我们如果把这种感觉去放大，那么生活里就会感觉特别压抑。

指导意见：
给你一些提高自信的方法，试试看是不是适合自己。

“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

多与自信的人接触和来往。

“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

自我心理暗示。

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

这些方法找到适合自己的，坚持做一段时间就会有效果。推荐给你一本书，叫做自卑与超越。这本书可以很好的帮你找到自卑的根源，也找到自信的力量。

2020-04-14患者追问

谢谢王医生我相信我可以的

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2020-04-14医生回复：

任何心理问题的缓解，都需要时间，坚持一段时间，一定可以的。

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