偶尔会失眠，吃百乐眠胶囊后效果不大

病情分析：
已详看病情介绍，青年男性，经常失眠，口服百乐眠效果不佳，建议首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，可以口服右佐匹克隆对症治疗，看看效果

病情分析：
由于心理压力大导致的睡眠质量差，还是要注意调节心理压力。

指导意见：
可以自行通过唱歌朗读运动等方式，进行解压。必要时也可以去医院心理科就诊，进行专业的心理疏导。

病情分析：
像你这个情况可以吃点谷维素，维生素b1和中药制剂的七叶神安丸看看。

指导意见：
但平时要注意休息，可以适当的运动，避免熬夜，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，鱼虾，生葱，生蒜等。