不知道自己是抑郁情绪还是抑郁症

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现是抑郁症的症状，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。

病情分析：
你好，看了你的描述，孩子，你现在出现的症状是患了抑郁症了，压力很大是一方面，另外你现在的年龄阶段也有关系。

指导意见：
根据你的描述，首先你现在患了抑郁症，对自己的未来不抱希望，这样一定是不行的，网课期间大家的情况都是一样的，只是要把我好自己不玩手机时间太长，毕竟影像学习和视力，可能自控能力不是太好，但是信心是必须有的，建议调整调整调整，集中精力努力学习，或者去做做心理疏导。