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长期熬夜平常该怎么调理

2020-04-16 3人回答

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：30岁的男人了，现在肚子又大，还经常熬夜到两三点家常便饭一样，由于工作又不得不熬夜，他平常应该怎么调理才好，真担心有一天身体会跨

满意答案

病情分析：
常熬夜，一般容易出现气阴两虚的情况。平时注意保暖，避免着凉，接触冷空气，饮食冷饮。要适度锻炼身体，增强体质，在熬夜前应该多吃点热的东西，最好吃一碗粥，可以暖胃避寒。尽量不要吃难以消化的东西，以免肠胃负担过重而大脑缺氧产生困意。可以多喝点水，促进血液循环，增强活力。

投诉 2020-04-16 09:26

其他答案 (2)

病情分析：
如果30岁的男人肚子大，经常熬夜到两三点工作又不得不熬夜，这种情况建议白天的时候要增加锻炼，要增加睡眠，最好是能调整一下工作时间，饮食一定要注意低盐低脂饮食。

投诉 2020-04-16 09:26

病情分析：
根据你描述的情况，建议你首先调整一下自己的作息时间。

指导意见：
有条件的话，可以多参加一些户外活动，其次，在饮食方面可以多补充一些粗纤维新鲜蔬菜水果，少吃油腻，含脂肪高的食物

投诉 2020-04-16 09:26

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