睡前多久洗澡才合适呢

病情分析：
对于睡前洗澡影响不大，你现在出现肚子发凉应该和蹬被子出现的腹部受凉有关。一定注意腹部保暖，同时饮食上不要吃寒凉刺激的食物减少胃肠道的刺激性。

病情分析：
你好，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，导致身体燥热睡不着觉。你这种情况考虑与晚上身体燥热引起的掀被子影响了睡眠，可以试着早点睡觉看看。

病情分析：
这一个情况，很有可能是这个习惯问题也有可能是这个被子太热了，还可以换一点这一个薄一点的被子，这样也许会好过一点。意见建议：我建议您不要担心这个问题不是很严重的应该说是没有多大问题，只是说注意就可以了。

指导意见：
根据你讲述的情况，晚上睡觉经常踢被子，可能是自己感觉身体发热，踢开被子感觉可以入睡，应该属于阴虚火旺的可能，可以吃六味地黄丸进行调理，平时合理饮食，营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，根据你的描述。一般在睡前一两个小时洗澡是可以的，没有什么问题。

指导意见：
你好，根据你的描述。夜里睡觉先掉被子，可能还是跟现在天气热了有关系。晚上睡觉穿睡衣应该没有太大的问题。你这个情况跟洗澡没有太大关系。