肩周炎综合征，颈椎病

病情分析：
肩周炎颈椎病的情况。还有腰椎间盘突出。这种疾病的治疗，通常根据片子的严重程度或者患者临床症状，采取保守治疗或手术治疗的方式。症状轻的保守，局部理疗针灸等，配合药物等。对于病人临床症状和片子较重的，严重影响生活，正规保守治疗又无效的，就要考虑手术了。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏或者通络祛痛膏外贴治疗，如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时，注意休息，避免过度劳累，然后再配合其他治疗，比如针灸推拿按摩，理疗，都是可以有效果的。如果有条件的话，去医院治疗一段时间也可以。这种情况平时注意保暖休息，避免受凉，少弯腰活动，腰背部多热毛巾热敷，睡硬板床，床垫要舒适，平常注意正确的站姿和坐姿，避免一个姿势太久了。如果有疼痛麻木的话，配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼，五（四）点支撑，飞燕点水等（百度有详细介绍，有图片及说明，可以打印一份，好好学习），会有明显缓解。肩关节的锻炼方法有很多种，最简单的就是手指爬墙，而且还是随时都可以做，具体方法是用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对恢复有很大的帮助，在锻炼中要注意爬墙练习时身体不要侧弯。