玩恐怖游戏后晚上睡不着

病情分析：
你好，这种情况关键还是自我调整，平时可以多到户外进行活动，尽量少玩游戏，尤其是晚上睡觉之前。

指导意见：
尽量养成良好的作息习惯，按时休息，按时起床，保持心情舒畅，可以采取转移注意力的方法来改善这种恐惧心理，尽量不去想它。

病情分析：
根据描述的情况，15岁女孩子，玩恐怖游戏后晚上睡不着觉。考虑是紧张焦虑导致的症状，建议注意治疗调节。

指导意见：
恐怖游戏对感官是个非常强烈的刺激，严重会导致精神紧张焦虑，建议不要玩这种游戏。注意放松压力，白天适当运动锻炼，促进血液循环。睡前听听舒缓的音乐，放松压力，不要想太多事情，慢慢调节。

病情分析：
那么同学你年纪比较小，尽量还是不要看这些过于惊悚恐怖的游戏或者电影。

指导意见：
做梦的话会会把白天中接触的一些事情，又会在头脑中回放的，有时候在白天你玩了一些刺激性的游戏，那么在晚上也会有所表现，这个时候就容易产生做梦的情况，如果你白天还了一些刺激性惊悚性的东西，晚上就容易被吓着。所以尽量还是少接触，早点入睡，养成好的作息习惯，早上早点起来加强锻炼。另外的话培养点其他的兴趣爱好。