抑郁，胸闷，说话音调低

病情分析：
这种情况可能是由于自己情绪过于紧张和焦虑而造成的一种抑郁症针对抑郁症的治疗，平时要注意调节好自己的情绪，选择合适的药物。

指导意见：
平时要注意多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能让自己放松下来，转移自己的注意力到其他的事情上，平时多想一些开心的事吧

病情分析：
从你的问题当中可以看出目前主要是情绪低落，自卑，健忘，恐惧，自我评价低等表现，目前来说是有抑郁情绪的情况。

指导意见：
你之前通过自我调节有很好的效果，但不是很理想，抑郁情绪反复出现，是需要考虑接受治疗的。医院面诊检查一般来说费用在3到5百左右，各地区域也会有差异。现在除了药物治疗以外，还需要继续保持自我调节心情的。这样才能更好的康复。