疫情放完假后上学剧烈运动后脚后跟疼

病情分析：
你好，根据您的表述，如果是跟腱处疼痛考虑跟腱炎，如果是足跟底部疼痛考虑跖腱膜炎的可能。不管哪种都是软组织劳损后的无菌性炎症，都需要康复时间。建议外用扶他林软膏并轻柔按摩一下。使用活血化瘀中药或温热水泡泡脚加速康复。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的周四跳完绳之后引起脚后跟疼痛，后天要训练，什么时间好。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是由于剧烈运动后引起的跟腱炎等，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。注意休息保暖，避免过度劳累着凉，坚持每天晚上睡觉前热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。约一周左右能好。