这一段时间睡眠不好，半夜心慌心累，噩梦多
2020-04-19 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：上个月查过心脏彩超，均无异常，不知道怎么回事，和我劳累有关系吗
满意答案
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- 刘利鹏 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于这种情况，劳累以及平时压力大都有一定的关系，建议你养成良好的生活习惯。一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
其他答案 (1)
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- 吴玉莲 主治医师
- 咨询：6726人
病情分析：
你好，看了您提供的情况，你是21岁，如果你没有先天性心脏病的话，考虑你是过度劳累或者心里方面问题导致一系列不适症状？
指导意见：
建议，放松心情别紧张，保持情绪稳定。按时规律睡眠不熬夜，保持好心态。可以在当地神经内科医生指导下口服谷维素改善睡眠质量观察效果很好的。祝健康快乐
会导致猝死吗？
你好，看了您提供的情况，你才21岁，放松心情别紧张，注意休息避免劳累。不熬夜。适当运动增强体质。不会猝死的。祝健康快乐
可是我的工作涉及到体力劳动还怎么办呢？
你好，那就适度活动，避免过度劳累。注意休息。均衡饮食增加营养。如果你觉得工作太累不能耐受，可以换个工作的。祝健康快乐
怎样才算过度劳累呢？
没有哪里不舒服，感觉精力充沛，就可以啊的。
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