如何长高和长胖，我太矮，我太廋了。

病情分析：
身高跟遗传是有很大的关系的，但是后天的饮食，运动，睡眠等因素跟身高也有关系。

指导意见：
只要骨骺线没有闭合就能继续长高，要多锻炼身体，比如打球，跳高，引体向上等，多吃含钙丰富的食物，不要熬夜，至于能否长到你期待的身高要看骨骺线情况。

病情分析：
您好！根据你的描述的情况，身高主要与遗传因素和后天因素决定的，后天因素主要与营养和锻炼有关。

指导意见：
尤其是青春期生长发育很快，现在应该多吃蛋白质如鱼，瘦肉，豆类，蛋，奶类等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量补充维生素D及钙剂，另外要加强锻炼，多做弹跳运动入打篮球等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。