减肥压榨期怎么瘦，吃什么不会胖

病情分析：
你好，根据你的描述咨询减肥压榨期怎么瘦？吃什么不会胖？减肥有一个瓶颈期，就是所谓的停滞期，这个时期如果还是维持以前的运动量和饮食的话，体重很难减轻，需要加大一定的运动强度，以及调整饮食结构。

指导意见：
减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，单纯的控制饮食减肥效果并不理想，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果，每餐只吃八分饱，晚上少吃主食，最重要的是每天坚持有氧运动，一个小时左右。

病情分析：
你好美女，你好美女，你的情况可能与刚刚进入青春发育阶段之后，随着体内激素分泌旺盛引起的青春痘肥胖有关

指导意见：
建议你在节制饮食，加强体育锻炼，增加户外运动量进行减肥的同时，需要保证体内营养物质的供应能够满足身体生长发育的需求，千万不要盲目减肥造成营养不良

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况是重的水分，不是脂肪，最好采取节食和运动相结合的减肥方式

指导意见：
建议你生活规律，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，多做有氧运动，促进热量的消耗，达到减肥目的。