髋关节周围怎么锻炼肌肉
2020-04-22 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：练习直抬腿，髋关节周围有点不舒服，髋关节周围肌肉怎么锻炼，加强
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满意答案
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- 宋华 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
在做直腿抬高的时候，可以采取不同的卧位，方士仰卧位时可以锻炼髂腰肌和股四头肌，侧卧位抬高腿的时候可以锻炼股外侧肌髂胫束，以及臀大肌臀中肌。俯卧位抬高腿的时候可以锻炼骨二头肌、臀大肌。
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2022-06-21 08:54
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