2020-04-22 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:从3年级胖到现在,非常难过,肥胖使我生活中被嘲笑,不管怎么减肥就是减不下来
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病情分析:
你可能从小的时候就胖了,现在年轻,不要灰心丧气,只要每天坚持锻炼身体,管住嘴迈开腿,是能减下来的。首先不要吃油腻的油炸食品,肥肉动、物内脏,含糖的食品及饮料,垃圾食品,少吃主食,多吃一些蔬菜水果,晚餐少吃饭每顿饭吃6-7成饱就可以。
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病情分析:
如果想减肥的话,不建议使用减肥药物减肥,不仅有副作用,而且还会反弹,还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,建议每天坚持两小时跑步锻炼或者是跳健美操减肥,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。
病情分析:
在从小到现在都一直比较胖,因此而被人嘲笑,也尝试过减肥,就是减不下来要怎么办?
指导意见:
减肥是一个需要有一定毅力才能够减下来的,目前最好的方法就是通过适当的节食加多运动,明天可以通过跑步,跳绳,打球,一定要出汗为止。平时不要吃一些油腻的食物,含糖高的,尤其不吃吃油炸食物。一定要坚持,相信会减下来的。