晚上睡不着，白天醒的早怎么办

病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的情况，晚上睡不着觉，白天醒的早，如果伴有心理不适症状，考虑是抑郁倾向

指导意见：
首先应该把心里压抑倾诉出来，多和父母之间进行沟通交流，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，多选择自己平时喜欢事情做，有自信心和勇气，勇敢去面对，必要时可以在医生指导下吃补气养血安神类药物进行调理，

病情分析：
目前就你提供的年龄上来看，刚刚十五六岁的样子，这时候是一个青春发育期，一个情绪波动比较敏感的，一个活跃时期

指导意见：
可能是周围的生活事件发生了一些问题，扰乱了你正常的生物周期的正常发生而出现的这种过程，导致你现在的这种睡眠颠倒的现象，我们要和父母沟通协调，让她们给你创造一个更好的爱的安全的保障

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，如果只是最近几天晚上睡不着白天醒的早，可能生活学习中有些特殊的事情，打破了正常的睡眠生物钟。

指导意见：
建议要正确面对生活学习中的压力，生活一定要注意规律，尤其是不能熬夜，睡前不要玩手机，以免大脑兴奋影响入睡。平时要注意晚饭不要吃得过饱，睡前用热水泡泡双脚，即便不困，也要按时躺在床上闭目养神，放松身心，把精力用专注在呼吸上，很快就会入睡的。