情绪容易崩溃大哭，容易暴躁
2020-04-23 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我是初三生，压力特别大，网课开始后就担心中考，刚开始还好，之后一点点的小事都能让我暴躁起来，晚上还容易情绪崩溃失声大哭，我真的没办法了，想忍又忍不住，现在上课精力都不集中，情绪有时无端的低落想哭。晚上担心害怕之类的负面情绪特容易出现，一直都容易睡不着，一般都是一两点睡着，然后六点起床，睡眠一直不足
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满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
很多的时候都是由于自己的一些压力而造成的，要更多的调节好自己的状态，多想一些开心的事，给自己的学习制定好计划。
指导意见：
最重要的是要让自己放松下来，不要过多的紧张和焦虑，多听听轻松的音乐，让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，给自己制定好计划之后，要保证每天自己有一定时间的运动的时间
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2020-04-24 08:27
其他答案 (1)
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- 付福利 医师
- 咨询：3221人
病情分析：
从你的叙述看，是由于压力太大引起抑郁表现，目前主要症状是容易哭泣，情绪低落，恐惧，以及负面情绪比较严重。
指导意见：
多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。做到劳逸结合才能更好的学习。
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2020-04-24 08:46
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