转呼啦圈多重适合减肥
2020-04-24 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：性别女，年龄十八，我买了个4.5斤的呼啦圈，请问适合减肥吗，会不会伤害腰部内脏
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
减肥最好是配合有氧运动，可以进行呼啦圈减肥，但是4.5斤重的呼啦圈比较重，这种情况转起来是否有不适的话立即停止，呼啦圈也可以选择轻便的呼啦圈，只要身体摇晃起来就可以起到减肥的效果，但是要坚持，可以进行每天一小时或45分钟的慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动。同时配合规律饮食，定时定量避免暴饮暴食，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，每餐在七分饱为宜。
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2020-04-24 10:37
其他答案 (1)
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- 孙风香 副主任护师
- 咨询：55383人
病情分析：
你好，可能由于防止疫情期间，饮食及作息不规律，营养好，活动少，学习压力大，热能积聚导致了青春期的肥胖。
指导意见：
呼啦圈的重量有点儿大，减肥需要坚强的毅力及耐心，建议每天坚持慢跑，健身或者转小的呼啦圈半个小时左右，使身体微微出汗，才能消耗的多余的热量，不要一日曝十日寒。
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2020-04-24 10:32
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