左臂外展困难，抬起疼痛。

病情分析：
你好，根据你提供的信息，你这是肩周炎，关节腔内积液不多，建议你近期左臂注意不要负重，减轻患侧负担。

指导意见：
可以去医院中医科就诊，配合针灸推拿效果更好，也可以做一些理疗，如果不方便的话，可以暂时去药店买止痛贴膏外敷，配合云南白药气雾剂喷患处。

病情分析：
你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿痹阻经络关节，阻滞气血运行不通引起的症状

指导意见：
应注意防寒保暖，避免受凉，多运动锻炼增加身体素质提高抵抗力，劳动汗出后勿当风受凉，内衣汗湿及时换洗，不可乘身热汗出洗冷水浴，建议口服风湿骨痛胶囊或者风湿马钱片疏风散寒除湿止痛,还可以针灸推拿理疗