心里专家免费咨询问题

病情分析：
根据你的情况分析，可能是由于你的精神过度紧张，或者是事情对你的刺激很大，所以才会导致这样不适的症状，建议您可以深呼吸，或者进行适当的休息体育锻炼来缓解这种紧张焦虑的情绪。

病情分析：
根据你上传的资料，偶尔会想起尴尬的瞬间，出现全身不适的症状，这种情况与个体差异有关，一般考虑心理耐受程度不足，可以多与人交流，尽量缓解尴尬的情况，必要时可以到医院心理门诊进行咨询。

病情分析：
其实人无完人，谁都不可能十全十美，每个人都有尴尬的瞬间，就像每个人都会穿开裆裤一样，这本没有什么好尴尬的，或许别人早就都忘了。活在当下，努力做好现在的自己就好，过程不重要，结果才重要。

病情分析：
学会调节心理状态，释放心情，自己忘记烦恼的几种方法：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑