腰部被4.5斤的呼啦圈撞出淤青

指导意见：
你好，不建议用这种呼啦圈来玩，目前建议局部冷敷一下，超过24小时再热敷缓解一下。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
你好，既然晃了几十分钟就出现了肚子及腿部淤青不见，也在继续下去了，这样对自己身体会有一定的伤害的，最近一段时间不建议继续做类似呼啦圈的运动，可以通过慢跑快走等一些方法减肥的。

病情分析：
你好，根据你的情况，腰部被撞到出现淤青，局部疼痛，那注意休息，避免过度转呼啦圈了，注意合理饮食，注意休息，动态观察。

指导意见：
建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，吃易消化食物，低盐低脂低胆固醇，避免劳累，动态观察。