2020-04-25 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:老师你好就是我女生十八岁然后就最近这段时间老师焦虑不安急躁脾气特别差不能听到周围吵吵乱乱一听到就烦躁想生气但是使劲忍的话我脑子就要炸掉了头疼的憋死了有时候也是莫名其妙的烦摔过好几次手机了就真的一下子气的发抖了然后我老是想一个人待着家里没有一个人时候我觉得还好您看一下这什么情况
满意答案
病情分析:
你对声音特别敏感,对外边的声音让你特别不舒服,感觉到脑子就像爆炸一样,一个人安静的呆在家里,还是可以的
指导意见:
感觉到你的焦虑情绪特别严重,人不能总是生活在一个人的安静的世界里,有可能还要在外界受到种声音的刺激,建议你寻找精神心理帮助
其他答案 (1)
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,最近这段时间总是很焦虑不安急躁。
指导意见:
你觉得出现这种状况是无缘无故的吗,不知道你的职业和年龄已经工作了还是读书,不管是什么原因导致的,脾气暴躁,都需要做做自我调节不能任其发展,这样不仅伤害了自己,也伤害了家人。建议你首先做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻这种脾气暴躁的情绪状态,达到身心放松下来,强身健体一举几得。第三,当你感觉自己想发脾气的时候,就找个舒适的位置坐下来,双手放在小腹,闭上眼睛做深呼吸,吸气的时候数一,并感觉小腹微微隆起,呼气的时候数二,并感觉小腹微微下陷,数到10再倒回来数,直到感觉自己达到身心放松下来,再慢慢的睁开眼睛,你会觉得自己很轻松很舒服,坚持做做对你的情绪调节很有好处的。