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关于运动一些方面的问题

2020-04-27 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：1.我明天跑步3公里
2.行走两公里
3.跑步后，下肢拉伸8分钟
4.腿型改善15分钟
我现在14岁，这算不算是过度运动？

满意答案

病情分析：
运动量有些大，你必须劳逸结合一次不能运动时间过长，过于频繁，力度过大，这样容易造成慢性劳累性损伤，循序渐进就可以了。我单纯的为了锻炼身体，个人认为没有必要。运动强度偏大。

投诉 2020-04-27 11:54

其他答案 (1)

病情分析：
你好，针对你的症状描述，如果你现在没有疲劳感，就不必过于的担心，长期坚持下去对你的健康是有很大的帮助的。

指导意见：
你现在这个年龄段正是生长发育最快的阶段，一定要注意合理的进行饮食和运动，平时做好饮食营养的调节，避免偏食，并每天积极的去从事体育活动，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，真心希望你健康快乐的成长！

投诉 2020-04-27 11:51

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