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我想问一些关于运动方面的问题

2017-02-19 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：夏季晨跑有什么注意的？还有就是如果我想单杠悬挂的话，应该在晨跑前还是在晨跑后

想得到的帮助：就是能否帮我给予一个这两项的锻炼计划

满意答案

病情分析：
上述两项锻炼项目，我觉得先晨跑后，活动好关节，再行单杠悬挂，以便休息，下拉腰椎间隙。

指导意见：
建议:贵在坚持，很好的两项健身运动。希望小伙身体棒棒哟！多吃菜，水果。

投诉 2017-02-20 06:48

其他答案 (1)

病情分析：
你好，这样的情况下主要注意如果本身身体素质较弱的情况下。建议是吃东西后半小时来进行运动的（喝点糖水之类也可以。怕肥胖的话喝脱脂牛奶也可以）

指导意见：
如果身体素质还可以。平时跑步也没有什么不舒服。那么就正常跑步注意强度即可。单杠悬挂如果是以锻炼肌肉为主的话那么建议是跑步前进行的。一般建议无氧运动在有氧运动之前为好

投诉 2017-02-27 15:30

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