首页医生我的

胃口太好，无法控制自己，导致长胖

2020-04-28 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：每次都能吃很多饭，食欲太好，无论心情怎样从来都不会影响胃口，心情不好的时候甚至吃更多，导致长胖了不少。现在在减肥，但是总是控制不了食欲，加上现在高三了，每天都是吃了坐，吃了睡，更胖了，有没有什么办法抑制食欲？有没有什么无副作用的药？

满意答案

病情分析：
任何减肥药物都有一定的副作用，所以不建议药物进行减肥，您的这种情况，首先要在主观上控制自己的食欲，减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿。每餐要在七八分饱为宜，避免高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，同时适当的做有氧运动，每天可以抽出45分钟的时间，比如慢跑，瑜伽健美操的运动。

投诉 追问 2020-04-28 09:30

2020-04-28患者追问

高三了，没时间锻炼的。我也想控制食量，身体允许不了

2020-04-29医生回复：

需要自我控制。

2020-04-29患者追问

压力太大暴饮暴食

2020-04-30医生回复：

减少压力从内心中克服。

其他答案 (1)

病情分析：
如果平时胃口好，无法控制自己吃东西，你可以每天有适当的运动，也不会长那么胖的

指导意见：
这种情况建议每天饭后一两个小时左右出去运动一下，比如快走慢跑，再有就是食欲好，可以多吃点蔬菜水果，尽量少吃面食，少吃含热量高的食物，再配合运动就不会再长胖了

投诉 追问 2020-04-28 09:24

2020-04-28患者追问

永远吃不饱，高三了没时间锻炼

2020-04-29医生回复：

这种情况需要调理一下自己的心里因素，不会都吃不饱的

2020-04-29患者追问

压力大自己想控制都控制不了

2020-04-29医生回复：

你可以找心理医生给疏导疏导

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消