入睡总是控制不住胡思乱想，

病情分析：
你的睡眠质量不好和平时睡眠习惯紊乱有关系，主要是和上夜班有一定的关系，如果晚上睡眠质量不好的话，白天可以适量的补补睡眠，睡觉前注意不要看手机。

病情分析：
身体晚间睡眠过程中经常出现胡思乱想的临床表现，考虑是精神压力过大，生活过度紧张，有关人体身体的睡眠表现，通过镇静安神舒缓神经，对症支持疗法进行调理和治疗，促进身体的康复。

病情分析：
根据您的描述，您可能是植物性神经紊乱造成的。失眠导致您的神经有些衰弱，建议你可以口服安神补脑液。另外一定要养成规律的作息时间，不管能睡着不能睡着，到点一定要上床睡觉。睡前不要剧烈运动，可以泡泡脚或者喝杯牛奶，或者听听舒缓的音乐，这些都有助于睡眠，如果仍然无法入睡的话，就需要用药物来进行控制。

病情分析：
睡眠障碍是由于长期工作压力过大，精神紧张或上夜班引起的，植物神经功能紊乱，建议适当的户外活动，增强体质或口服复合维生素B族调整植物神经，规律作息，睡前避免看手机电视等兴奋性等行为。必要时口服，安神口服液，谷维素或镇静药物调整睡眠。