熬夜，难以入睡，醒来浑身难受
2020-04-28 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：去年到现在熬夜一年，很少一点前睡觉，现在难以入睡，尤其11点前，很难睡着，中午睡觉，晚上更难睡着，有时候会觉得浑身难受，尤其是四肢，难受让我更加睡不着。
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？平时工作学习生活压力大，负担重，适当的减轻压力负担，不要熬夜和晚睡，少看手机，睡前手机尽量不要放在床头，大脑不去想事情，睡前温水泡脚，尽量的放轻松，提高睡眠质量，即使睡不着也不要看手机，闭目养神，白天让自己的生活忙碌起来，充实起来。不要让自己过度劳累，注意休息，心态平和、少生气，慢慢的调整紊乱的生物钟。
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2022-11-01 17:54
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