失眠多梦.睡眠太差.
2020-04-29 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：睡眠特别不好.想睡却睡不着.现在每天晚上都要做梦.有时候一晚上都做好几个梦.白天睡着时候也是容易做梦.每天睡不好早上起来浑身酸痛.头也痛.不知道如何缓解…
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满意答案
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- 牛洪梅 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
在睡觉之前不要胡思乱想，一定要注意，不要玩手机，别打游戏，可以把手机关机，这样才能够安心的睡觉，在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，也是有助于睡眠的。
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2020-04-29 09:16
其他答案 (1)
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- 陆红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
引起失眠的原因有很多心理压力过大，疾病以及植物神经紊乱，目前还是建议适当放松心情，不要压力过大，平时一定要规律睡眠，规律饮食，尽量不要熬夜，可以服用一些营养神经的药物进行缓解症状，平时睡觉之前喝一杯热牛奶也有助于睡眠。
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2020-04-29 09:26
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