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最近情绪很难控制，总是乱想，一想就情绪特别低落

2020-04-29 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：因为疫情延期开学，在家呆了快三个月了，前面一直很好，最近突然开始，只要一个人的时候，或者准备学习静下来的时候，脑子里就开始乱想，想以前的做的不好的事，一想就心情极差，没办法正常学习生活，不知道要怎么做才会好一点

满意答案

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪低落，脑子乱想的现象，最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐唱唱歌保持心情愉快。

投诉 2020-04-29 16:39

其他答案 (1)

病情分析：
你好，看起来这场疫情对人们的影响很大，不只是你会这样，好多人都会这样，每天呆在家里，缺乏朋友的交流，网课也没有必要的监督，家人也有可能会唠叨，产生这种情况，也情有可原

指导意见：
你好，建议你还是适当跟朋友，家人多交流，把心中的郁闷说出来，适当出去走走，锻炼一下身体，也有助于改善情绪，如果效果不好，可以通过心理咨询来改善现状

投诉 2020-04-29 16:47

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